Безотказный способ достижения целей «Тетрадь 100 дней»

Практика под названием «Тетрадь 100 дней» была разработана психологами. Суть ее заключается в том, что если регулярно и правильно выполнять задания, то вы гарантированно добьетесь поставленной цели.
Ее название достаточно условно. Конечно, если цель глобальна, то ста дней на ее реализацию будет мало. За это время вы не напишете диссертацию и не получите высшее образование.
В среднем, на формирование новой привычки и достижение текущих целей, времени будет вполне предостаточно. На примере тетради исполнения желания из 100 дней вы поймете принцип эффективной работы и секрет уверенного движения к своей цели.

Как сделать тетрадь желаний из 100 дней

Это не составит большого труда. Специалисты советуют выполнять ее именно в бумажном варианте тетради или записной книги, и вписывать туда от руки.
Так вы больше концентрируетесь на информации и визуализируете поставленные цели. Но, выполненная в электронном виде, на компьютере или смартфоне, эта практика тоже работает. Все зависит от старательности и регулярности ее выполнения.
Каждую страницу тетради желаний 100 дней нужно пронумеровать. Одна цифра – это день на пути к вашей цели. Чтобы не путаться, можно проставить даты, и указать дни недель. В электронном варианте это может быть таблица или текстовый документ, также содержащий 100 полей для записывания информации.
Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу


ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ...

Как заполнить тетрадь 100 дней для исполнения желания

Когда подготовительная работа окончена, приступайте к заполнению. Первым делом четко сформируйте цель или желание. Делая это, помните следующие правила:
1. Убедитесь, что вам действительно это нужно.
2. Еще раз взвесьте, достижима ли эта цель, и может ли она при самом положительном стечении обстоятельств, быть исполнена за 100 дней. Если цель более глобальна – возьмите тетрадь толще, или разбейте ее на этапы. Один из них запишите прямо сейчас.
3. Максимально подробно и конкретно опишите ваше желание. Например, хочу заработать много денег, замените на — хочу заработать 50 тысяч долларов.
4. Избегайте в тексте отрицательных частичек. Например, я хочу не болеть, замените на — я хочу быть здоровым.
5. Не упоминайте других людей. Вместо, хочу, чтобы муж свозил меня в отпуск, пишите: хочу поехать в отпуск.
Также в тетради 100 дней для исполнения желания, цель можно дополнить картинками или зарисовками уже достигнутой мечты. Далее каждый день записывайте поступки, действия и шаги, которые вы сделали для достижения желаемого.
Если в конце дня вам нечего записать, то вместо того, чтобы отправиться спать, сделайте, хоть небольшое дело, которое вас приблизит к достижению цели.
Основная задача этой методики научить вас четко формировать свои желания и дисциплинировать для их выполнения. Так что трудитесь и ведите блокнот, и у вас непременно все получится.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!